樂動紓壓五招，「綠」動150快樂滿滿FUN！
上一則公告 下一則公告張貼者 訓導組長
張貼日期： 2023-03-17 11:30:25 點閱：106
教育部體育署與董氏基金會推出「樂動紓壓5招 生活版」讓孩子紓壓又健身。
招式從輕微跳動出拳、側踢、前踢，至全身性快速跑動跳躍，短短三分鐘就能達成提升心率及全身伸展的運動，提升兒童青少年體適能，包括身體組成、肌力及肌耐力、柔軟度、瞬發力及心肺耐力。動作簡單易上手，不侷限於時間、空間，想動就動！最重要的，還有助於穩定情緒，提升情緒韌性喔！
二、相關「樂動紓壓5招 生活版」招式說明請參閱附件。
三、「樂動紓壓5招 生活版」活動網址：http://www.run99.org/
四、「樂動紓壓5招 生活版」影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=x8PwJxscEek
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